№ 38 (1500) от 7 декабря 2017 года
Советы
Справляемся со стрессом правильно
Сессия уже близко! И чтобы не растеряться в самый ответственный момент на экзамене и поразить преподавателя своими знаниями, Черепанова Мария Ивановна, доктор социологических наук, профессор кафедры психологии коммуникаций и психотехнологий, делится советами по избеганию стрессовых ситуаций:

1) Помни правило: «Сила стресса обратно пропорциональна времени подготовки к экзамену. Если ты много готовился, стресс практически равен 0!»
2) Помни, что небольшой стресс даже полезен: он активирует твой организм. В ситуации стресса люди даже могут перепрыгнуть двухметровый забор, тем более сдать экзамен.
3) Не позволяй стрессу разрастаться. Исключи апокалипсическое мышление, ответь себе на вопрос: « А что если я не сдам? … Ведь конца света не будет!»
4) Настройся на позитивный результат и «сыграй» его во время экзамена. Твоя уверенность вселится в преподавателя, и ты всё сдашь.
5) Накануне хорошо выспись!
6) Перед экзаменом съешь горсть орехов и бананов: это вкусно и успокоительно!










          Мы Вконтакте


          Мы в Facebook




«За науку!» © 1980-2017
При использовании материалов газеты
ссылка на "За науку!" обязательна
Мнения отдельных авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
Редакция оставляет за собой право публиковать такие материалы в порядке обсуждения.
Контактные адреса
656099, Барнаул,
пр-т Ленина 61, ауд. 901.
Телефон: (3852) 29-12-60
E-mail: red@email.asu.ru
Internet: http://zn.asu.ru