№ 5 (1589) от 13 января 2020 года
Лайфхак
Не болей
Несколько простых способов уберечь себя от ОРВИ и гриппа

Зима отличается от других времен года не только морозами и пушистым снегом, но и наибольшей вероятностью подхватить вирус. Как отмечают многие специалисты, в том числе из Всероссийской организации здравоохранения, эпидемии сезонного гриппа (как и другой острой респираторной вирусной инфекции), как правило, характерны именно для конца осени и зимы. Самыми распространенными симптомами ОРВИ и гриппа являются повышенная температура, головная боль, боль в мышцах и суставах, боль в горле и насморк. Согласитесь, удовольствие не из приятных. Но как от этого уберечься, если болеть не хочется или просто некогда (учеба, работа, запланированный отдых – нужное подчеркнуть)? Корреспонденты «ЗН» провели небольшой мониторинг имеющейся информации и подготовили несколько советов, которые подойдут практически всем.

Готовимся заранее
Каждую осень в Алтайском госуниверситете студентам и преподавателям предлагают бесплатно сделать в Студенческом здравпункте прививку от сезонного гриппа. И это неплохой способ пережить зиму с наименьшими потерями. Ежегодная вакцинация от гриппа считается врачами всего мира наиболее эффективным способом защититься если не от самой болезни, то точно – от потенциальных осложнений. И это работает – проверено на себе. Кстати, после прививки вы точно не заболеете. Дискомфорт и небольшая температура – нормальное явление, которое проходит через один-два дня.
Личная гигиена – ключ к спасению
Одной из причин быстрого распространения чумы, выкосившей в средневековой Европе тысячи людей от мала до велика, была до ужаса банальной. Простые люди (да и не только) мылись максимум два раза в жизни: после рождения и после смерти. Конечно, условия их жизни разительно отличались от современных, да и медицина оставляла желать лучшего, однако будь люди чуть чистоплотнее и аккуратнее, пандемий можно было бы избежать.
Поэтому не будем повторять ошибок прошлого. Даже элементарное соблюдение гигиены рук может защитить не только ваше здоровье, но и здоровье ваших близких. Регулярно мойте руки чистой, проточной водой с мылом и тщательно их вытирайте. Правильное мытье рук занимает не менее 15-20 секунд. Если воды и мыла по какой-то причине нет, подойдет антисептическое средство для обработки рук на спиртовой основе. Его можно купить в аптеке и просто носить с собой, на всякий случай. Будучи уже дома, лучше умыться и промыть наружную часть носа. Если вы подозреваете, что в течение дня были рядом с заболевшим, нелишне будет промыть нос спреем на морской воде. В аптеках сегодня представлен широкий ассортимент этих средств буквально на любой вкус и кошелек.
Руки прочь!
Вы когда-нибудь замечали, сколько раз в день касаетесь своего лица (чешете лоб, трете глаза, трогаете нос, губы)? Тем временем именно руки чаще всего являются переносчиками возбудителей болезней. А глаза, нос и рот – наиболее вероятный путь попадания вируса в организм. Исключить наличие возбудителя ОРВИ или гриппа во вдыхаемом воздухе мы не в силах, зато можем уменьшить риск заболеть, избегая прикосновений рук к лицу. Но если у вас зачешется нос и неожиданно прослезится глаз (всякое бывает!), используйте салфетки или одноразовые платочки. В том случае. когда рука так и тянется к лицу, дайте ей волю, только предварительно промойте ее с мылом.
Держите дистанцию
Если не хотите заболеть, старайтесь избегать тесных контактов с заболевшим. Любая вирусная инфекция заразна и легко распространяется в местах большого скопления людей. Студентам и преподавателям избежать их сложнее всего – общественный транспорт, общежитие, лекции, семинары… Но не падайте духом, просто помните, когда больной чихает или кашляет, микроскопические частицы, содержащие вирус, разлетаются на расстояние до одного метра и заражают тех, кто вдыхает содержащий их воздух. По возможности просто держите дистанцию.
Надеваем маски
Сегодня в средствах массовой информации все чаще говорится о том, что медицинские маски бесполезны. Это не так. Врачи рекомендуют не пренебрегать таким средством защиты в общественных местах во время вспышек ОРВИ и гриппа. Если во время очередной волны вирусных заболеваний вы обезопасите себя маской, то шансы остаться здоровым в разы возрастут. Только не забывайте регулярно их менять. Обязательно посмотрите время использования на упаковке, ведь загрязненная маска может и навредить. В среднем же стандартные двухслойные и трехслойные маски выдерживают от двух до трех часов использования, а вот четырехслойные могут прослужить уже до шести часов.
Заболел – сиди дома
Если вы все-таки заболели, оставайтесь дома. Теперь вы представляете угрозу для здоровья окружающих. Мы все привыкли болеть, как говорится, «на ногах», но в случае с ОРВИ и гриппом лучше поберечь себя и тех, кто вас окружает. От больного студента или работника мало толка – работоспособность падает, да еще и повышается риск заболеть для всех, с кем контактировал инфицированный. К тому же, нагрузки для заболевшего человека впоследствии могут дорого ему обойтись – риск осложнений в случае с вирусным заболеванием невероятно велик. Поэтому… стоит ли игра свеч?
Заболел! Куда обратиться?
Как быть, если поднялась температура и появился насморк? Сразу обратиться к врачу. Сотрудникам университета в этом плане проще – каждый привязан к определенной поликлинике по месту жительства. А что же делать студентам? Ответ прост: идите в Студенческий здравпункт. На сегодняшний день открыто два медицинских кабинета: в общежитии № 4 на улице Крупской, 103 и в СЖК «Универ-Сити» на улице Червонной, 5.
– Здесь мы осматриваем студентов, после чего отправляем к терапевту в поликлинику № 4 или на дообследование. У нас эта работа хорошо налажена, – пояснила заведующая Студенческим здравпунктом СЖК «Универ-Сити» Юлия Анатольевна Захарова. – Мы работаем каждый день с восьми утра и до четырех часов вечера. Сейчас как раз началась очередная волна обращений. И каждый день их все больше. Сегодня, например, уже были около десяти человек. Я стараюсь объяснять ребятам, что им нужно сидеть дома и выполнять все назначения. Тем более что каждому после выписки выдается справка о том, что они болели, но некоторые студенты упертые, особенно отличники, и ни о чем, кроме учебы, не думают.
Подготовила Евгения Скаредова










          Мы Вконтакте


          Мы в Facebook




«За науку!» © 1980-2020
При использовании материалов газеты
ссылка на "За науку!" обязательна
Мнения отдельных авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
Редакция оставляет за собой право публиковать такие материалы в порядке обсуждения.
Контактные адреса
656099, Барнаул,
пр-т Ленина 61, ауд. 901.
Телефон: (3852) 29-12-60
E-mail: natapisma7@gmail.com
Internet: http://zn.asu.ru