Михаил Якушев – студент 4-го курса заочного направления «психология» АлтГУ, воспитанник спортивного клуба «СТИК», двукратный чемпион России по кикбоксингу. В прошлом году стал студентом года в Алтайском крае в спортивной номинации и лауреатом на федеральном уровне. Параллельно учится на тренера в Алтайском педагогическом госуниверситете и состоит в межвузовском педагогическом отряде «СОЮЗ».
Кикбоксинг отличается от бокса тем, что в нем можно наносить удары не только руками, но и ногами. Михаил занимается этим видом спорта с десяти лет. Сейчас ему 22, и в его карьере свыше ста боев.
– В детстве почти все мои одноклассники чем-то занимались: кто-то ходил на карате, кто-то – на баскетбол, волейбол. Родители тоже пытались отдать меня в спорт, но тренеры не брали из-за астмы – боялись ответственности. В 2014 году на Южном, где я живу, открылся спортивный зал школы кикбоксинга «СТИК», родители привели меня туда. Честно, тогда даже не знал, что это за вид спорта, – впервые услышал такое название. Тренер Альберт Генрихович Мкртычев отнесся к моему заболеванию спокойно, сказал: есть желание – будем пробовать, – делится воспоминаниями Михаил.
Со временем кикбоксинг очень сильно увлек. Этот спорт сложный – в координационном плане, и каждая тренировка не похожа на предыдущую: один день посвящен ударам руками, другой – ногами, в отдельные дни бегают, развивают выносливость и силу, работают над гибкостью или проводят спарринги. Такой формат не дает заскучать, наоборот, позволяет развиваться всесторонне. Несмотря на астму, заниматься спортом возможно, уверяет Михаил, – главное, чтобы нагрузка была умеренной и грамотно подобранной.
– У меня приступ случился только спустя год или полтора после начала тренировок, и с тех пор их не было – наступила ремиссия. Мне во многом регулярные занятия спортом помогли укрепить здоровье, – подчеркивает кикбоксер.
Альберт Генрихович – один из самых близких людей в жизни Михаила. Вместе они прошли огонь, воду и медные трубы. Вот уже двенадцать лет тренер остается рядом, и за это время его роль многократно менялась: сначала он был примером для подражания, затем – своего рода конкурентом, потом наставником. Сейчас – старший товарищ и друг.
– Наши отношения давно вышли за рамки формата «тренер – спортсмен»: я могу поговорить с ним о личной жизни, планах на будущее, сомнениях. Например, решение получить второе образование я принял во многом благодаря его совету и поддержке. От тренера я перенял важные качества: честность, открытость, прямолинейность и принципиальность. Бывали моменты, когда выбор стоял жестко: либо мы делаем так, как он решил, либо расходимся. Приходилось переступать через себя.
Но именно твердость и верность принципам Альберта Генриховича помогают сохранять идентичность нашего клуба больше тридцати лет. У нас не просто секция кикбоксинга – у нас настоящее братство. Мы легко общаемся с ребятами, которые старше на двадцать лет: собираемся на общие тренировки, праздники, ходим в баню. Для Альберта Генриховича всегда было важно воспитать прежде всего достойных мужчин и хороших людей, а уже потом чемпионов. И сегодня это особенно заметно. Многие воспитанники сейчас находятся в зоне специальной военной операции. Мы поддерживаем с ними связь, собираем гуманитарную помощь, а когда они возвращаются, обязательно заходят в зал – пообщаться с молодежью. Это, на мой взгляд, показатель того, какие ценности он в нас заложил, – рассказывает Михаил.
Когда Михаил только пришел в спорт, то учился на тройки и двойки. Но за плохие оценки Альберт Генрихович всегда вводил штрафные санкции: получил плохую оценку – приседаешь, отжимаешься и пропускаешь половину тренировки. В какой-то момент начинаешь думать: бросать спорт либо менять отношение к учебе. Михаил выбрал второе. Кикбоксинг, как и бокс, – вид спорта для джентльменов. Спорт для сильных духом: здесь важно не только умение бить, но и характер.
– Когда выходишь на бой, внутри все кипит – эмоции переполняют, в голове сотни мыслей, страх, мандраж. Но все до первого удара. Стоит только нанести его – и будто щелкает переключатель: ты возвращаешься в привычное состояние, как на тренировке. Уже неважно, сколько людей в зале, сколько зрителей смотрят. У нас с тренером есть негласная традиция – всегда бью первым. Правда, психологически сложно. В 2023 году на своем первом чемпионате России среди мужчин я был темной лошадкой. Мало кто ожидал, что восемнадцатилетний парень дойдет до финала.
В соперниках – мастер спорта международного класса, явный фаворит. Перед финалом меня трясло. Подходит тренер, Альберт Генрихович, и говорит: «Посмотри ему в глаза – он тебя боится. Бей первым». Легко сказать. Но я так и сделал. Думаю, для соперника это стало неожиданностью: выходит молодой, не показывая страха, и сразу идет вперед. С этого момента ты начинаешь навязывать свою игру. И судьи и зрители видят, кто ведет бой. Если ты все время работаешь вторым номером, поддаешься чужому давлению, тебя не воспринимают как лидера. А лидер действует первым, берет инициативу в свои руки – конечно, оставаясь в рамках правил, – отмечает Михаил.
Настрой индивидуален для каждого спортсмена и для каждого боя. Как говорят, к каждому сопернику нужно находить свои ключи и решения, потому что не существует универсальной формулы, которая всегда приносит успех. В идеале важно прийти к состоянию хладнокровной боевой готовности. Есть предстартовая лихорадка, есть предстартовая апатия, а есть спокойная концентрация – к ней важно стремиться. Эмоции отвлекают, на них уходит слишком много энергии, из-за этого быстрее устаешь.
– Лучшая формула моральной подготовки – тяжелые тренировки. Когда перед боем я понимаю, что выложился полностью, тренировался два, три раза в день, повторил каждое действие сотни, тысячи раз, тогда приходит уверенность. Еще важный момент – признание страха. Все боятся: соперника, обстоятельств, осуждения, проигрыша, а иногда даже победы. Это нормальные психологические реакции. Самый верный способ справиться с этим – честно признаться себе, что ты боишься. Когда пытаешься отрицать страх, отстраняться от него, на это уходит огромное количество сил, а проблема не решается. Скажи: да, мне страшно. И тогда становится спокойнее, потому что не боится только глупец. Помню, перед чемпионатом России я, кажется, за ночь поспал всего час. Лежишь и не находишь себе места. Поэтому самый действенный способ подготовки – быть честным перед самим собой: и в том, что ты чувствуешь, и в том, как ты тренируешься. Тренера можно обмануть – пока он отвернулся, вместо ста ударов сделать девяносто и сказать: готово. Но соперника не обманешь. И когда до конца третьего раунда остается пятнадцать секунд, все, что ты недоработал на тренировках, обязательно даст о себе знать, – подчеркивает Михаил.
Когда выходишь на ринг, шанс всегда 50 на 50: либо ты выигрываешь, либо проигрываешь – неважно, кто соперник. Но при этом нельзя выходить с мыслью, что ты уже проиграл. Ты не проиграл, пока не сдался.
– Я всегда настраиваю себя так, чтобы потом не было стыдно – ни перед собой, ни перед тренером, ни перед командой. Да, ты можешь проиграть, но не имеешь права сдаваться и показывать слабость. Биться нужно до конца – не столько кулаками, сколько своим духом. Конечно, бывало чувство, что выхожу как слабый. Но даже тогда получалось выигрывать.
Альберт Генрихович, по словам Михаила, всегда поощряет активность вне зала: участие в студенческих отрядах, конкурсах. Показывает на личном примере, как в свое время попал в «Артек», как служил в пограничных войсках, куда из-за высоких требований попадает не каждый. Что нужно быть инициативным и легким на подъем.
– И нас учил не бояться проявлять себя: в лагерях мы выходили на сцену, пели, ставили сценки, рассказывали истории – учились быть открытыми и смелыми. Для Альберта Генриховича творчество неразрывно связано со спортом. Импровизация на сцене равносильна импровизации на ринге. Когда встречаются два равных и психологически устойчивых бойца, решающим становится умение нестандартно мыслить и действовать. Именно этому он нас и учит. Быть не только сильным. Я состою в межвузовском педагогическом студенческом отряде «СОЮЗ», недавно вернулся из своего первого Снежного десанта. Студенческие отряды – классная история, всем советую. Попал туда благодаря сестре Маргарите: она была активным бойцом студотрядов. Благодаря ей понял, насколько круто бывает в лагерях. Когда я поступил в вуз, сразу пришел на набор в отряд. Летом я в любом случае работаю в лагере – чаще всего на спортивных сменах. Я везу детей тренироваться и параллельно готовлюсь к своим соревнованиям. Поэтому решил: если уж работать вожатым, то лучше делать это в команде классных ребят, чем самому по себе, – говорит спортсмен.
В этом году Михаил стал победителем премии «Студент года» в Алтайском крае и лауреатом на всероссийском уровне.
– Сначала я выиграл региональный этап, потом поехал в Москву на финал, где два дня проходили разные испытания. Я был очень заряжен на победу. Соперники оказались немного сильней, но я все-таки взял лауреата, – доволен результатом Михаил.
Сейчас Михаил активно тренируется, около одиннадцати раз в неделю. В марте примет участие в поединке за пояс чемпиона России по кикбоксингу среди профессионалов.
Софья ПРОТАСОВА
Фото из архива героя
Спортивный блиц
Любимый кикбоксер: Энди Хуг
Любимый бой: Гран-при Энди Хуг VS Эрнесто Хуст, 1996 год
Кредо: «Умейте всем страхам в лицо рассмеяться, – лишь собственной трусости надо бояться!»
